Comprando alimentos básicos

Cuando vaya al supermercado encontrara muchas opciones saludables a lo largo del perímetro de la tienda, pero también puede encontrar algunas opciones saludables en los pasillos internos. Seleccione algunos artículos de la sección enlatada, bulto y congelados significa que tendrá opciones saludables y disponibles con una vida útil más larga. Artículos como frijoles, puré de calabaza, lentejas, atún enlatado o salmón pueden ser muy versátiles y se pueden agregar para hacer tacos, ensaladas o sopas para nutrición adicional. Las frutas y verduras congeladas son una gran manera de tener opciones de frutas y verduras disponibles para añadir en los platos o algo adicional. Se pueden añadir a sopas, pastas, guisos, batidos, pancakes o muffins. Frutas y verduras congeladas también puede significar tiempo de preparación más rápido ya que el lavado y el corte están ya hechos.

El tener alimentos nutritivos enlatados y congelados a mano puede ayudar a disminuir su facture de comestibles y minimizar el desperdicio de alimentos en el hogar, al mismo tiempo que le da una gran nutrición.

Para algunas recetas con alimentos básicos, ¡eche un vistazo a estos!

Sopa de tortilla a cocción lenta
Brócoli rostizado en la freidora de aire (Air fryer)
Tacos de lentejas